Posts Tagged "Effectiviteit"

Uitstellen? Zo start je wel!

Posted by on 16 mei 2019

Je kent het vast wel. Je moet iets doen en stelt het steeds uit. Misschien omdat het een rotklus is, misschien omdat het lastig is of, tja er zijn genoeg redenen te bedenken om iets niet te doen. Ook ik loop er tegenaan dat ik sommige dingen uitstel. Ik wil het doen en toch ook weer niet. Het stemmetje in mijn hoofd blijft me er geregeld aan herinneren dat ik het nog moet doen. Deze blog geeft tips hoe je wel start!   Consequenties uitstellen Eén van dingen die ik dingen die ik uitstel is het schrijven van een nieuwe blog. Ik heb me voorgenomen, dit regelmatig te doen. Toch kan ik zeker...

Lees meer

Positief door de feestdagen 2: Een positieve aanloop

Posted by on 3 december 2018

Ben je ook iemand die opziet tegen deze periode van feestdagen? Je kunt zorgen voor een positieve aanloop. Vaak moet je veel in een korte tijd. Het huis gezellig maken, inkopen doen, bedenken wat te koken en eten. Misschien extra opruimen voor eventueel bezoek. Natuurlijk zijn er ook dingen op je werk, wat moet je daarvoor aan qua kleding? Welke deadlines heb je. Een overzicht voor de feestdagen helpt en zorgt dat je overwogen kan kiezen wat je wilt. Heb je kinderen dan hebben zij waarschijnlijk ook extra aandacht nodig. Niet alleen qua mogelijke spanning en drukte in deze tijd, ook qua hulp...

Lees meer

Positieve feedback geen kritiek

Posted by on 6 oktober 2018

Je kent het vast wel, iets lukt niet, je hebt een fout gemaakt of bent iets vergeten. Veel mensen horen dan in zichzelf kritiek ook wel de interne criticus genoemd. Deze geeft steeds aan wat je niet goed doet, soms ook dat je het niet kunt. Hoe buig je dit om naar positieve feedback. Ben je bewust wat voor een invloed die negatieve stem heeft op jouw gedrag? En hoe doe je eigenlijk naar je omgeving? Naar je kinderen, je partner, collegae. Wat is de impact van kritische (negatieve) benadering op hen?   Effect kritiek Wanneer je jezelf bekritiseert, merk je vaak al dat dit negatief effect...

Lees meer

Hoe voorkom je vakantiestress

Posted by on 18 juli 2017

Vakantiestress de meeste mensen hebben hier last van. Je moet nog zoveel doen. Hieronder 7 tips om je vakantiestress tegen te gaan en 2 handige paklijsten. Heerlijk vakantie! Velen gaan lekker even weg: ontspanning, andere indrukken en even alles achter je laten. Het enige wat tussen jou en je vakantie instaat is de laatste dingetjes afronden, je spullen pakken, wat regelen voor je huis, eventuele dieren, je … Hmm wat moet je nog allemaal kopen en regelen? De kinderen hebben al lekker vakantie dus dat is gezellig. Die verdienen het ook om al leuke dingen te doen. Je hartslag gaat...

Lees meer

Verandering: stapje voor stapje

Posted by on 30 januari 2017

Vaak hoor ik: Ik moet het eigenlijk anders doen. Eigenlijk wil ik afvallen of sporten. Ik wil wel een andere baan. Ga zo maar door. Je wilt verandering, dat gaat meestal niet vanzelf. Concreet formuleren Hoe komt dat toch? Is je motivatie niet groot genoeg? Dat kan zijn. Ik denk dat het vaak zit in andere aspecten. Zo hebben de meeste mensen geen concreet geformuleerd doel. Je wilt afvallen. Oké, hoeveel en wanneer? Hoe kom je daar? Of: Je wilt een andere baan en het liefste nu. Wat voor een baan? Hoe kan het anders? Wat moet je doen om daar te komen? Kom je er zelf uit? Wil je daarbij...

Lees meer